아기 졸음 신호 파악방법 / 단계별 졸림 신호 / baby's sleep cues

 

 

 

아기의 수면 주기 이해하기

아기는 보통 1.5~2시간마다 졸음이 오는 경향이 있습니다. 
아기의 나이에 따라 수면 주기가 다를 수 있으므로, 이를 고려하여 아기를 재우는 것이 좋습니다
일관된 루틴: 아기가 일정한 시간에 자도록 루틴을 설정하면 졸음 신호를 더 쉽게 파악할 수 있습니다.

아기 월령별 깨시

월령	하루 총 수면 시간	낮잠 수	밤잠 수	깨시는 일반적인 패턴
0-1개월	14-17시간	4-5회	1-2회	1-3시간마다 깨기
1-3개월	14-16시간	3-4회	1-2회	3-4시간마다 깨기
4-6개월	12-15시간	2-3회	1-2회	4-5시간마다 깨기
6-9개월	12-14시간	2회	1회	5-6시간마다 깨기
9-12개월	12-14시간	1-2회	1회	6-8시간마다 깨기
1-2세	11-14시간	1회	1회	8-10시간마다 깨기
2-3세	10-13시간	1회	1회	10-12시간마다 깨기

 

• 아기의 수면 패턴은 개인차가 크므로, 위의 표는 일반적인 경향을 나타냅니다.
• 아기가 자주 깨는 경우, 환경이나 건강 상태를 점검해보는 것이 좋습니다.
• 아기의 수면 루틴을 정립하는 것이 중요하며, 일관된 수면 환경을 제공하는 것이 도움이 됩니다.

 

아기의 졸음 신호 종류

아기의 졸림 신호는 아기가 피곤함을 느끼고 잠을 자고 싶어하는 상태를 나타내는 여러 가지 신호입니다. 
이러한 신호는 아기가 각기 다른 발달 단계에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 다음과 같은 단계로 설명할 수 있습니다:

 

 

1단계: 초기 신호

• 눈 비비기: 아기가 손이나 팔로 눈을 비비는 행동을 보입니다.
• 하품: 아기가 하품을 하며 졸림을 나타냅니다.
• 주변에 대한 관심 감소: 아기가 주변 환경에 대한 관심이 줄어들고, 집중력이 떨어지는 모습을 보입니다.

 

2단계: 중간 신호

• 칭얼거림: 아기가 짧고 불만스러운 울음을 시작할 수 있습니다. 이는 졸림을 나타내는 신호일 수 있습니다.
• 몸의 긴장: 아기가 몸을 긴장시키거나, 팔과 다리를 움츠리는 행동을 보일 수 있습니다.
• 안정된 자세 찾기: 아기가 편안한 자세를 찾으려 하거나, 자주 자세를 바꾸는 모습을 보입니다.

 

3단계: 강한 신호

• 지속적인 울음: 아기가 더 강하게 울거나, 불안해하는 모습을 보입니다.
• 눈꺼풀 무거움: 아기의 눈꺼풀이 무겁고, 자주 깜빡이는 모습을 보입니다.
• 자기 자신을 진정시키려는 행동: 아기가 손가락을 빨거나, 머리를 흔드는 등의 행동을 통해 스스로를 진정시키려 할 수 있습니다.

 

4단계: 과도한 피로

• 과도한 울음: 아기가 매우 불안정하게 울거나, 쉽게 진정되지 않는 모습을 보입니다.
• 비정상적인 행동: 아기가 평소와 다른 비정상적인 행동을 보일 수 있습니다. 
  예를 들어, 과도하게 자극에 반응하거나, 반대로 무관심해질 수 있습니다.